Therapie bei Essanfällen / Binge-Eating / Übergewicht
Beratung & ganzheitliche Therapie in Zürich
Kennen Sie das?
Sie fühlen sich unkontrollierten Essanfällen ausgeliefert
Bei Frust, Stress oder Langeweile greifen Sie zu Süssem
Allein zu Hause, zieht es Sie unwiderstehlich zum Kühlschrank
Essen hilft, beruhigt, belohnt, doch dann plagen Schuldgefühle
Diäten helfen nicht, zuerst sinkt das Gewicht, dann steigt es wieder
Sie essen oft über den ganzen Tag verteilt, haben aber keine Essanfälle
Sie finden keinen Ausweg aus diesem Teufelskreis
Ich wollte mich in den Griff kriegen – und habe mich dabei verloren. Das ständige Kreisen um Essen und Kontrolle liess mir keine Möglichkeit zu erkennen, was in mir geschieht und wozu ich esse
Ihr neues Ich nach der Therapie
Sie essen was Sie mögen und können aufhören nach einer normalen Portion
Sie gewinnen Lebenszeit, in der das Essthema Sie nicht belastet
Sie spüren sich wieder und fühlen sich wohl in Ihrer Haut
Sie nehmen ihre Bedürfnisse und Grenzen ernst
Sie gehen vermehrt ihren wirklichen Interessen nach
Sie nehmen wahr was Ihnen gut tut
Sie können sich besser akzeptieren so wie Sie sind
Sie nehmen Ihre Gefühle an und lernen damit umzugehen
Sie trauen sich wieder Dinge zu tun die Ihnen Spass machen
Je früher Sie Hilfe annehmen, desto rascher finden Sie einen Ausweg, um Ihr Essverhalten zu normalisieren und sich wieder wohler in Ihrem Körper zu fühlen
Ich bin Elsbeth Hürlimann Angehrn, Therapeutin für Essstörungen
Die ganzheitliche Therapie bei Essanfällen / Binge-Eating / Übergewicht
Mit meiner Begleitung und der ganzheitliche Betrachtung kommen Sie wieder in Kontakt mit sich selbst. Das erreichen wir in der Kombination von Bewegung und Gespräch.
Mit Hilfe der Bewegungstherapie finden Sie Zugang zu Ihren eigentlichen Wünschen und Bedürfnissen, die durch das automatisierte Essen überlagert werden. Sie lernen, Gefühle mit einer gesunden Distanz wahr- und anzunehmen und fassen allmählich wieder Vertrauen zu sich selbst. Das Ziel ist, im Alltag vermehrt auf sich und Ihre Wahrnehmungen zu achten und Ihre Handlungen auf die eigenen Interessen abzustimmen.
Erkennen Sie was Sie wirklich brauchen um Ihre Essanfälle loszulassen.
Beratung / Therapie
Erstgespräch
Möchten Sie eine einzelne Beratung um sich über Ihre aktuelle Problematik einen Überblick zu verschaffen, um die Möglichkeiten eines Ausstiegs aus dem Teufelskreis besser zu erkennen? In einem Beratungsgespräch gehen wir gemeinsam auf Ihr Anliegen ein und besprechen machbare erste Schritte, um das Essverhalten in geordnetere Bahnen zu lenken. Sie entscheiden, ob Sie weitere Sitzungen möchten. Wir beraten dann über eine realistische Zielsetzung für die Therapie. Suchen Sie Unterstützung als Angehörige einer betroffenen Person – rufen Sie mich an.
(60 Minuten)
Therapie
Normalisierung des Essverhaltens: Wir thematisieren und planen weiter ein realistisches, schrittweises Vorgehen im alltäglichen Leben. Gemeinsam formulieren wir Aufgaben, welche Sie während ein bis zwei Wochen erproben.
Veränderungen im Alltag werden eingeübt und an die eigenen Möglichkeiten angepasst. Zunehmend wird in der Sitzung Raum frei für grundlegende Themen wie: wozu hat sich dieses Essverhalten entwickelt? Was überdeckt es? Welche Gefühle und Situationen sind für mich nicht aushaltbar. Was kann ich für mich tun in diesen Momenten. Wir suchen gemeinsam mittels Bewegung und Gespräch nach diesen Zusammenhängen.
(Einheit von 5 – 8 Sitzungen)
Vertiefung
Bewegungstherapie bedeutet zu üben: – „sein wie ich bin – tun was mir gut tut – mich selbst als ganzen Menschen akzeptieren. Und herauszufinden: was verhindert mir den Weg zu einer emotional nährenden Selbstfürsorge?“ Bewegungstherapie bietet einen Erfahrungsraum, sich in einem tieferen Bereich kennen und verstehen zu lernen. Auf dieser Grundlage können neue Handlungsweisen erprobt und gefestigt werden. Veränderungen wachsen ganzheitlich und von Innen.
(Einheiten von jeweils 5 – 8 Sitzungen)
Abschluss
Eine Therapie kann von wenigen Wochen bis zu mehreren Monaten dauern. Sie entscheiden wann Sie den eingeschlagenen Weg allein weitergehen wollen.
FAQ
Kosten der ganzheitlichen Therapie:
Eine Therapieeinheit dauert 60 min. und kostet CHF 145. Wichtig: Eine Kostenbeteiligung über die Zusatzversicherung der Krankenkasse kann nach der ersten Sitzung beantragt werden. Die Grundversicherung übernimmt keine Kosten.
Wie lange dauert diese Therapie?
Das richtet sich nach Ihren Anliegen und Zielen. Je nachdem, wann für Sie der Zeitpunkt erreicht ist, den eingeschlagenen neuen Weg selbstständig weiterzugehen. Rechnen Sie mit 14-täglichen Sitzungen im Zeitraum von einigen Wochen bis zu einem Jahr.
Wo findet die Therapie statt?
In meiner Praxis am Stauffacher, Badenerstrasse 29, 8004 Zürich. Auf Wunsch biete ich auch online Beratung an.
> Rufen Sie mich an.
Tel. 079 583 2 58
> Schreiben Sie mir eine E-Mail
elsbeth.huerlimann@therapie-essstoerung.ch
Essprobleme entstehen nicht über Nacht, also werden Sie sie auch nicht über Nacht wieder los. Mit der Aussicht auf ein selbstbestimmtes Leben lohnt es sich, diese Veränderung anzupacken
Es ist ein Weg
Wenn Sie diesen Weg gehen wollen, begleite ich Sie gern mit all meinem Wissen und meiner Erfahrung.