Erfahrungsberichte
Essprobleme wie Esssucht – Binge-Eating – Essanfälle – Übergewicht – Adipositas
Erfahrungsberichte
«Das Bewegen hat mir geholfen, überhaupt wieder bei mir selbst anzukommen. Im Alltag gab es keinen Raum mehr für mich. Ich fühlte mich wie ferngesteuert, der ganze Tag war angefüllt von ‚ich sollte‘. Zunächst spürte ich Angst, dass ich es nicht aushalte ‚nichts zu tun‘. Langsam merkte ich, wie sehr ich mein Leben nach dem ausrichte, was andere erwarten. Ich wusste gar nicht, was ich eigentlich will, jetzt bin ich auf dem Weg dies zu erkennen.»
«Nach diesen ersten 5 Sitzungen hat sich schon vieles verändert. Ich bin gelassener und habe gelernt, mich besser zu akzeptieren, auch wenn ich mich nicht gut fühle. Ich esse zwar noch immer zu viel, weil ich Lust auf Essen habe, aber unkontrolliertes Frust-Essen hat aufgehört. Ich realisiere zunehmend, dass ich nicht wirklich zufrieden bin, oft nicht weiss, was ich mit mir anfangen soll. Aber es hilft mir sehr, hier darüber reden zu können und im Alltag gezielt Dinge zu suchen die mir guttun. Zum Beispiel langsam Spazieren, so wie es mir gerade gefällt und den Vögeln zuhören, oder mich auf eine Bank setzen.»
«Oft mag ich mich am Abend zu nichts mehr aufraffen. Will nur noch essen und Serien schauen. Erst jetzt wird mir wirklich bewusst, dass sich das nur ganz kurz gut anfühlt. Trotzdem dauerte es eine Weile, bis ich einen Essanfall jetzt nicht mehr so häufig und gross machen muss.»
«Obwohl ich mir immer vornahm, diesmal nicht an den Kühlschrank zu gehen, war ich plötzlich beim Essen. Ich habe es mir nicht erklären können. Seit ich mich damit genauer befasse, hat sich einiges geändert. Ich weiss jetzt schon vorher, dass so eine Situation kommen wird. Zunächst hat das gar nichts genützt, aber jetzt kann ich mir besser sagen: das machst du genau nicht! Aber ich bin auch sonst viel weniger perfektionistisch. Lasse auch mal 5 gerade sein. Irgendwie gehe ich Vieles ruhiger an.»
«Am Anfang hatte ich keine Ahnung wie ich mich bewegen soll. Ich habe oft Angst, nicht das Richtige zu tun, oder mich lächerlich zu machen. Eine Aufgabe zu bekommen hat geholfen. Angst habe ich auch wenn ich an Events eingeladen bin – dass ich mich dann nur noch schlecht fühle, abgelehnt oder verletzt zu werden. Darum ging ich gar nicht mehr hin, obwohl ich eigentlich gerne mit anderen zusammen bin. Wenn ich mich bewege geht dieses komische Gefühl mit der Zeit weg. Meinen Körper dabei zu spüren hilft, mich auf mich selbst zu konzentrieren.»